► Çikolatakolik miyim? Psk.Nilüfer YALINÇETİN

Özellikle yaz aylarının gelmesi ile kilo sorunları tekrar gündeme geldi. Gün içinde yenilenler gözden geçirilmekte denize fit bir vücutla girmenin yolları aranmaktadır. Ancak özellikle kadınlar için tatlı özellikle de çikolata yemeyi durdurma tam bir baş belası olabilmekte. Acaba çikolatakoliklik diye bir şey var mı? Çikolata özellikle kadınlarda oldukça sık istenen bir gıdadır ve bir çok kadın kendini çikolatakolik olarak tanımlamakta. Çikolatakolikler çikolatanın kendilerini iyi hissettirdiğini ve yemediklerinde gergin hissettiklerinden bahsederler. Genel olarak;gerçek bir açlık yerine içsel bir istek ya da duygusal durumumuza göre bazı besinlere aşerebiliriz. İstekten önce sıkıntıl... »»»

► Ben Deli Miyim!! Psk.Nur GEZEK

BEN DELİ MİYİM!! Psikolojik destek alması önerilen herkesin ilk aklına gelen sorudur kuşkusuz, ben deli miyim sorusu? Delilik, insanlık tarihine mal olmuş bir kavramdır, sadece bilimsel bulgular eşliğinde deliliğin tanımı yapılmıştır. Delilik kısaca tanımlamak gerekirse gerçeği değerlendirme yeteneğinin kaybolmasıdır, yani kişi gerçeği değerlendireme yetilerini, zihinsel işlevlerini kaybetmiştir, algıları bozulmuştur. Kim olduğu, nerede olduğu, yakınlarının ona zarar verme olasılığı olan insanlar olabileceği, takip edildiği, düşüncelerinin okunduğu hatta çalışndığı, düşüncelerinin dinlendiği ve tv radyo aracalığıyla yayınlandığı gibi bir dizi hezeyan ve halisünasyonla seyreden akıl hastal... »»»

► Zekam Kaç, Zeki miyim? Psk.Dnş.Tuğçe ALTUNBAŞ

Parlak zeka, insanı bütün nimetlere kavuşturmaz.” Jean J. Rousseau Zeka kavramının son zamanlarda toplum içerisinde ölçülebilen bir skora sahip olduğunu düşünenler hızla artmakta. Sosyal medya içerisinde yer alan, geçerlik ve güvenirliği hiç olmayan testler görüldüğünde bile “benim zekam kaç acaba?” diye bir iç geçirip hızlıca o testleri çözmeler, sonuç hoşa giderse büyük bir gururla sosyal medya da paylaşmalar, sonuç istenmediği gibi çıkarsa istenen sonuca ulaşmak için testi tekrar çözmeler, istenen sonuca hiç ulaşılmazsa da sessiz bir şekilde sayfayı kapatıp, hiç çözmemiş gibi davranmalar belki de bir çoğumuzun yaptığı şeyler. Özellikle özel yeteneği olduğu düşünülen öğrencilerin ekstra... »»»

► Yeterince İyi Anne miyim? Psk.Gülsen SÜSLÜ

Anne ve bebek ilişkisi henüz bebek dünyaya gelmeden önce başlar. Anne hamileliğin son aylarında ve doğduğunda da bir süre devam edecek olan bir döneme girer, dış dünyaya yatırımını/ilgisini belli ölçüde çeker ve bu dönemi bebeğin hayalini kurarak bebeği için hazırlık yaparak geçirir. İngiliz pediyatrist vepsikanalist D.W. Winnicott bu döneme “birincil annelik meşguliyeti” (primary motherhood occupation) olarak adlandırır. Anne karnının güvenli bölgesinden çıkıp dış dünyaya uyumlanmaya çalışan bebek gibi anne de bebeğine uyumlanmaya çalışır. Doğal şartlarda birincil annelik meşguliyeti denilen annenin dış dünyadan yatırımını çektiği ve sadece bebeğine kanalize olduğu dönem ilk bir iki haf... »»»

► Normal miyim? Yoksa... Psk.İlkten ÇETİN

NORMAL MİYİM? YOKSA…… Bazı bireylerin her gün endişe ve stresle baş ederken karşılaştıkları güçlükleri görürüz. Stres karşısında çoğu birey öfkelenir veya içine kapanır. Bazıları çözümü çevrelerindekileri azarlamakla veya çevreye karşı düşmanca bir tutum takınmakta bulurlar. Bu tepkiler, sorunun arzulanan çözümleri olmasa bile, stres altındaki bireylerin strese gösterdikleri tepkilerdir. Yalnız stresin çözüm yolları bunlar değildir. Çevreye karşı düşmanca bir tutum takınmak, çevresindekileri azarlamak, bunlar normal davranış biçimleri değildirler. Bunlar daha çok psikolojik problem belirtileridir. Çoğu kişiler profesyonel yardım görmeksizin sorunlarını çözemezler. Çoğu psikologlar "norma... »»»

► Vajinismus Olabilir miyim? Psk.Füsun BUDAK

‘Eşimle beraber olamıyoruz. Birçok yerde araştırdım ve okudum. Sanırım Vajinismus var bende! Eşim çok anlayışlı. Ama ben onu mutlu edemiyorum. Onun isteklerini karşılayamıyorum. Bacaklarım kasılıyor. Bu olayı kimseyle paylaşamıyorum. Ailelerimiz bizden çocuk bekliyor. Kimseyle görüşmek ve konuşmak istemiyorum. Buraya geldim ama bilmiyorum bir şeyler değişecek mi? Böyle bir durum yaşayan başka danışanlarınız var mı ve tedavi yüzdesi nedir?’ Kendi kendine teşhis sonucu ilk olarak kimseyle paylaşamama ve sorunu çözmeye çalışma. Bu durumu kendine yakıştıramama. Eşine yönelik suçluluk hissetme. Tek başına baş edemeyeceğine inandığında bir uzmandan yardım alma. Gerçekten çözüm olup olamayacağ... »»»

► Obsesif Miyim Neyim? Okb mi? Takıntı mı? Uzm.Psk.Dnş.Yalçın YILMAZ

OBSESİF MİYİM NEYİM? OKB Mİ? TAKINTI MI? Çağımızın getirdiği teknolojik gelişmelere paralel ruhsal rahatsızlıklarda da artış olmuştur. Bu rahatsızlıklar içerisinde anksiyete bozuklukları ön plana çıkmaktadır. Anksiyete bozuklukları içerisinde ise OKB (Obsesif Kompülsif Bozukluk) her yaş grubunda görülmeye başlanmıştır. OKB halk arasında takıntı hastalığı olarak bilinir. Hepimizin takıntıları olabilir. ama her takıntı okb değildir. Takıntımızın hastalık olarak tanımlanması için aşağıdaki belirtilerin olması gereklidir. OKB Nedir? OKB, obsesyon adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile kompulsiyon adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan bir ruhsal ... »»»

► Kalori Sayarak Zayıflayabilir miyim? Dyt.Fatma GÖNEN

Yaktığından daha az enerji al ve kilo ver; kilo vermenin en nihai ve basit denklemi gibi söylenen bu söz aslında tamamen YANLIŞ! Yediğim her şeyin kalorisini sayayım, az kalori alayım hemen zayıflayayım düşüncesi en yaygın efsanelerden. Ancak bu kadar basit ilerlemiyor vücudumuzun döngüsü. Yediğiniz besinin karbonhidrat, protein ve yağ oranları devreye giriyor bu noktada. Düşünün ki eşit kalorilerde tavuk ve pasta yediniz. Pastadan karbonhidrat, yağ almışken tavuk yediğinizde protein ağırlıklı bir enerji almış oluyorsunuz. Tavuktan aldığınız proteinlerin termik etkisini varsayarsak kısa sürede vücut yakmaya başlıyor, ancak aynı durum pasta için geçerli olmuyor ve alınan enerjinin bir ... »»»

► D Vitaminim Eksikse Zayıflayabilir miyim? Dyt.Atilla ZEYREK

D vitamini yetersiz olanlarda pankreas’ta insülin salınımı yapan beta hücre çalışması bozulur. Parathormon ve vücuttaki iltihaplanma artar ve sonuçta insülin direnci gelişimi ile diyabet görülmesi de artmaktadır. D vitamini düzeyinin 20 ng/ml’nin altında olması D vitamini eksikliği, 21-29 ng/ml arasında olduğu durum ise D vitamini yetersizliği olarak değerlendirilir(4). Vitaminin D’nin aynı hormonlarında olduğu gibi kendine özgü bir reseptörü vardır. Dolayısıyla bir vitamin olmasına rağmen reseptöre sahip olması aslında onu hormon yapar. İnsülin direnci ve insülinin salındığı beta hücre fonksiyonunun bozulması üzerine reseptörü üzerinden doğrudan ve kalsiyum dengesini etkileyerek te dola... »»»

► Çekingen Miyim, Sosyal Fobim mi Var? Psk.Berna GÖRGÜLÜ ÇELİK

Sosyal fobi, en genel tanımı ile başkaları tarafından gözlenme olasılığının bulunduğu ortamlarda, yaşanan yoğun kaygı, endişe ve gerginlik durumu olarak tanımlanabilir. Tabi ki herkes başkalarının dikkatinin üzerine yöneldiği durumlarda, yahut bir performans sergilemesi gerektiğinde endişe yaşar, bu sağlıklı ve doğal bir tepkidir. Fakat sosyal fobisi olan kişide ortaya çıkan endişe ve kaygı aşırıdır ve kişinin günlük hayatını kısıtlayacak duruma gelir. Özetle söylemek gerekirse, bu tip durumlarda herkesin hissettiği endişe miktarına 10 üzerinden 4 gibi bir puanlama verirsek, sosyal fobisi olanlara 9 ya da 10 gibi bir puan verebiliriz. Kişi, başkaları tarafından yargılanacağı, onlara küçük dü... »»»

► Yalnızca Vajinismu Olan Ben miyim? Psk.Mehmet UZUN

YALNIZCA VAJİNİSMUS OLAN BEN MİYİM? “Birisi bana yardım edebilir mi? Ben 30 yaşındayım ve tüm yaşamım boyunca vajinismustan muzdariptim. İlk kez doktora gittiğimde doktor problemin zihnimde olduğunu söyledi ve beni ser bir hekime gönderdi. Bu tam on iki yıl önceydi. O zamandan bugüne evlendim fakat henüz normal bir cinsel ilişki zevki yaşayamadım. Kocam çoğu zaman destekleyici ve sevgi dolu olmasına rağmen evliliğimizin dinamikleri değişiyor ve artık normal bir cinsel hayatımız olması konusundaki ümitlerimi kaybediyorum. Bu da hayatlarımıza inanılmaz bir stres kaynağı olarak yansıyor. Altı yıl önce hiçbir çözüm bulamadığım çaresiz bir anımda vajina girişini genişletmeyi amaçlayan ağrılı b... »»»

► Kendimi Koruyabilirmiyim ? Psk.İlkten ÇETİN

KENDİMİ KORUYABİLİR MİYİM? Kendini tanıyan, güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olan, problem çözme becerisine sahip, yaratıcı, çevresi ile olumlu ilişki kurabilen ve bu ilişkileri sürdürebilen bireylerin yetişmesi tartışmasız hem birey hem de toplum açısından önem taşımaktadır. Beceri, bireyin yatkınlık ve öğrenime bağlı olarak, bir işi başarma, bir işlemi gereğine uygun olarak, gerektiği gibi sonuçlandırma yeteneğidir. Motor beceriler, iletişim becerileri, bilişsel beceriler, kendini koruma becerisi gibi farklı beceri türlerinin yanı sıra teknik olan ve olmayan beceriler de bulunmaktadır. Teknik beceriler bir işi yapabilmek için gerekli olan teknik yetenek ve bilgiyi içermektedir.... »»»

► Tükenmişlik Sendromu(Tükendim mi ?Tükenir miyim?Tükeneceğiz!) Uzm.Psk.Dnş.Yalçın YILMAZ

► Kedi/Köpek Almak İstiyorum Bakabilir miyim? Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?Evde Köpek Beslenir mi? Vet.Hek.Kemal ŞİMŞEK

► Normallik Üzerine Psk.Nilüfer YALINÇETİN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri