Duygu Hanım'la mayıs ayında tanıştık, daha ilk görüşmede o kadar samimi ve içten davrandı ki hiç düşünmeden başlamak istedim kilo verme sürecine, bir kere muhteşem ilgili, cana yakın, nasıl piskolojide olursanız olun her duygunuzu yakalıyor ve ona göre bir diyet yazıyor, mayıs sonu gibi başladık hedefimiz 6 kiloydu hiç aç kalmadan zayıflayacağımı söylüyordu gerçekten de öyle oldu diyet yaparken hiç aç kalmadan, keyifli bir şekilde hedefimize ulaştık(bazı ara öğünlerimde baklava bile vardı :)) ve her hafta kontrolümü iple çektim kontrol sırasında sohbetimiz de bir o kadar eğlenceliydi, 7/24 telefonun ucunda olması zaten ayrı bir profesyonellik. Şimdi koruma sürecindeyim ve toplamda 7.2 kilo verdim. Duygu Hanım beni sadece fazla kilolarımdan kurtarmadı, bana düzenli ve sağlıklı beslenmeyi de öğretti. Eğer kilo vermek, gerçekten sağlıklı beslenmek ve kilonuzu hayat boyu korumak istiyorsanız Duygu Hanım'ı şiddetle tavsiye ediyorum ve kendisine çooooook teşekkür ediyorum :)

Eşimle beraber Duygu Hanım'a Kasım 2014'te danışmaya başladık. Sürecin başında ben diyet yapma konunda biraz kararsızdım aslında. Çünkü diyet yapmak için kendimi yeterince motive hissetmiyordum. Fakat Duygu Hanım'la görüşmeye başladıktan sonra diyet yapmanın (daha doğrusu bilinçli ve sağlıklı beslenmenin) çok da zor bir süreç olmadığını; doğru ve düzenli beslenerek, aç kalmadan kilo verilebileceğini yaşayarak gördüm. Sonuç olarak iki aylık bir süreçte zorlanmadan 8 kilo verdim. Şu ana kadarki koruma döneminde de kilomu korudum. Bence Duygu Hanım'ın başarılı olmasındaki en önemli etmenler yüksek iletişim yeteneği, işi konusundaki donanımı ve tecrübesi. Duygu Hanım’ın; diyeti isteklerinize göre şekillendirmesi, sormak istediğiniz bir konu olduğunda her an kendisine ulaşılabilir olması ( o anda müsait olmasa bile kısa süre içerisinde dönüş yapıyordu) süreci oldukça kolaylaştırıyor. Kısacası kolayca ve sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen herkese gönül rahatlığıyla Duygu Hanım’ı tavsiye edebilirim.

merhaba, duygu hanimla yeni bir hayata basladim ben. kendimi bildim bileli kilolu oldugum icin sagligima zarar verebilecegini dusunmemistim sismanligin. duygu hanim bu konuda yardim aldigim ilk ve tek insan. diyet programina basladiktan 2 ay sonra dogru secim yaptigima karar verdim. onun hakkinda cok sey soyleyebilirim. kisiligi, meslegine olan tutkusu, iyimserligi, guleryuzlulugu, ikna kabiliyeti... 88,5 kilo ile basladigim seruvende bugun 63 kiloyum. bir seneyi biraz geckin surede 25 kilo verdim. evet bunda benim sabrim azmim onemli iken duygu hanimin profesyonel yaklasimla beraber ilgisi, yardimlari cok etkili oldu. bir kere 7*24 her turlu ulasabildim kendisine, her hafta duzenli kontrollerimle gunluk programlarimla rahat bir surec izledim. kilo veremedigim hafta neredeyse hic olmadi ve benim icin diyet sadece hafta ici vardi. hafta sonum benimdi. uygun sekilde canimin istedigi seleri yiyerek cok rahat gecti gunlerim. en korktugum sey verdigim onca kiloyu geri almakti. ama o kadar bilinci ogreniyorsunuz ki saglikli beslenmeyi koruma donemimde kilo almadigim gibi birde kilo verdim. su an aaaaa nasil bukadar zayifladin fistik gibi olmussun nidalari duyuyosam bu duygu hanimin basarisidir. hersey icin cok tesekkur ederim.

Ağustos 2013'de başladığımda 114 kiloydum, Mayıs 2014'de 76 kilo. Koruma programım hala devam etmekte, bırakmıyor peşinizi Duygu Hanım, çok ilgili. Diyet listelerini, benim yemek istediklerim ve hayatım üzerine oluşturdu. Ne zaman neredeyim, kaçta uyanıyorum vs. dolayısıyla listeler yapay durmadı ve listelere uymak çok kolay hale geldi. Kendi listenizi hazırlıyorsunuz adeta. Ayrıca sürekli değişen listeler sayesinde bunalmadım da. Zaman zaman liste dışına çıktığım da oldu elbet, aradığım da verdiği önerilerle kaçamağıma da yardımcı oldu, zaten bir süre sonra yaptığım kaçamak karşılığında neleri azaltmam gerektiğini de öğrendim. Duygu Hanım'ın yarattığı sorumluluk duygusu da ayrıca listelere uymamı sağladı,çok samimi,kilo verdiğimi gördükçe benden daha çok mutlu oluyordu, kendiniz için kilo vermek istemeseniz bile Duygu Hanım için kilo vermek istiyorsunuz. Zaten görüşmeler sık oluyor, kendini hatırlatıyor hep. Bütün bu detaylar birleşince de istediğime ulaşmak kolay oldu. Duygu Hanım sporumu da yönlendirdi; teşvik etti,bilgi verdi, öneriler sundu. Gözümde sürekli büyüyen kilo sorunundan normal bir durummuş gibi kurtulmamı sağladı. Teşekkürler Duygu Hanım, zoru kolaylaştırdınız; teşekkürler HDL

Duygu Hanimla tanistigimizda, kucuk oglum 1,5 yasini gecmisti fakat ben dogum kilolarimdan hala kurtulamamistim. Kendi cabalarimla yaptigim diyetler bir ise yaramamisti ve bu durum kendime olan guvenimi kaybetmeme ve moralimin bozulmasina sebep oluyordu. Duygu Hanim herseyden once, ilk gorusmemizde bana sanki psikolojik destek saglamisti. Uzunca, dogum ve sonrasindaki emzirme surecinden, bunun vucudumuza etkilerinden bahsetti. Yasadigim sureci her annenin yasayabileceginden, umutsuzluga kapilmamam gerektiginden bahsetti. Pozitif yaklasimi ve bana yaptigi telkinlerle motivasyonumu yeniden kazandim ve birlikte diyet surecine basladik. Aslinda ben cok daha korkutucu ve zorlayici birseyler beklerken, Duygu Hanim, hayatima ve yeme duzenime uygun onerdigi cozumlerle, bir diyetisyenden cok bir yasam kocu gibiydi. Sonucta 10 kilodan fazla kilo verdim ve simdi koruma surecindeyiz. Uyguladigimiz yeme duzenini ve cozumleri hayatima yavas yavas uyguladigimiz, gerceklere uygun bir sekilde adapte ettigimiz icin, kilo verme sureci kadar, sonrasindaki koruma surecindeki basari da beni cok mutlu etti. Indigim kiloyu muhafaza edebimek cok onemliydi. Kendisini kalici basari saglamak isteyen, hem kilo vermek, hem de saglikli yeme aliskanliklari edinmek isteyenlere siddetle oneririm. Tesekkuler Duygu Hanim.

Sevgili Duygu Hanım ile tanışmam yaklaşık bir yıl önce oldu.Fazla kilolarıma dayanamaz hale gelmişken internet üzerinden aramaya başladım ve ne şans ki karşıma bir anda Duygu Hanım'ın danışanlarının tavsiyeleri çıktı.Bir anda telefona sarılıp aradım ve hayatımın en iyi adımlarından birini atmış bulundum sağlığım adına.Diyete başladık ilk 2 ay devam ettim ardından tatil sebebiyle ara vermek istedim ve bu sürede korumayı amaçladık.Bu süre zarfında Duygu Hanım'ın ilgisi,benim ne kadar özel bir diyetisyene sahip olduğumu gösterdi.Daha sonra tatil dönüşü tekrar devam ettik ve 3 ay daha diyet yaptım ve toplam bu süre boyunca 14 kilo verdim şuan 59 kiloyum.Koruma programımız devam ediyor ve ben çok mutluyum,hayatımda ilk defa bu kilodayım ve bu Duygu hanım sayesinde bu yüzden ona ne kadar teşekkür etsem az.Sizde yapamayacağınızı düşünüyorsanız Duygu Hanıma başvurmalısınız çünkü emin olun ki bambaşka biri olarak devam edeceksiniz hayatınıza...

Duygu Hanım la sadece ön görüşme yaptık, ama kendisi o kadar bilgili ve içten biri ki herkese tavsiye ediyorum. Öncelikle güler yüzlü, uzun uzun bilgi vermekten hiç çekinmeyen, bilgi yönünde tam oldugunu hissettiren, bir diyetisyenden çok bir arkadaş gibi yaklaşan birisi. Ayrıca bazı yerlerde çok hissedilen o ticari kaygıyı hiç hissetmiyorsunuz. Mesela bir önceki diyetisyenle ilgili negatif yorumlarımızı bildirdiğimizde, kesinlikle meslektaşını kötülemedi. Sadece ön görüşme yaptığı birini bu kadar bilgilendirip, ilgilenmesi cidden çok nazikçe. Kendisiyle diyete başlamayı heyecanla bekliyoruz.

Duygu Hanım'la artık kilo vermeye kesin olarak karar verdikten sonra yakın aile dostlarımızın tavsiyesi üzerine tanıştım.Duygu Hanım daha ilk günden itibaren insana güven veren,ayakları yere sağlam basan,mesleğine oldukça hakim bir profil çizdi.Ve 9 ay önce başladığım bu süreçte sonunda gerçekten de harikalar yarattı.Her ne kadar her şey kişinin kendisine bağlı dese de kendisinin yardımları ve bilgisi sayesinde bu sonuca ulaştım.Duygu Hanım en başta insanın kişisel zevklerine son derece saygılı.İnsanı asla şunu "yapmak zorundasın" ve "yapmamalısın" şeklinde zorlamıyor.Her zaman ikinci bir yolu var.Bu da her hafta kontrole isteyerek ve hevesle gitmenize sebep oluyor.Ben ara dönemlerde farklı farklı zamanlarda 1er ay Ankara dışında kaldım.O zamanlarda da kontrollerini hiç aksatmadan beni hiç boş bırakmadı.Surekli olarak iletişim halindeydik ve ben hızla kilo vermeye devam ettim.Duygu Hanım gerçek anlamda karşısındaki kişiye nasıl ulaşması gerektiğini bilen muhteşem bir diyetisyen.Ben Duygu Hanım'ın hiç bir zaman bir listeyi hazırlayıp uygulamam için elime verdiğini hatırlamıyorum.Bütün diyet listelerini sizinle beraber sevip sevmediklerinizi öğrenerek hazırlar.Mutsuz olacağınız hiç bir şeyi o listeye eklemez.Sanırım hep olumlu sonuç almasının nedenlerinden biri de bu olsa gerek.Duygu Hanım benim hayatımın dönüm noktası oldu.Onunla beraber "Ben kilo veremem" korkularımı yendim.Onun sayesinde doğru zamanlarda doğru şeyleri yiyerek sevdiğim hiç bir şeyden vazgeçmeden sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Sonuçta da 9 ay gibi bir sürede 30 kilo vererek bambaşka biri oldum.Kilo vermeye gerçek anlamda karar vermiş herkes Duygu Hanım'la görüşmeli.Yanından çıktığında kendini harika hissedecek ve "Yapabilirim" diyecek.

Duygu hanım benim hayatımın dönüm noktasıdır. Küçüklüğümden beri süregelen kilo problemim obeziteye dönüştü.Her ne kadar kendimi obez gibi görmeyip kilomdan memnun olsamda en sonunda çevremden ve ailemden gelen baskılara dayanamayıp Duygu hanıma gittim. Hiç kilo vereceğime inanmıyordum ilk başta.Hatta bir nevi gereksiz bişeydi diyetisyene gitmek benim için.Sonuçta karşımdaki insan benim hayattan en çok zevk aldığım yeme alışkanlığımı sınırlandırmaya çalışacaktı.Ama hiçbişey düşündüğüm gibi olmadı.Duygu hanımın ilgisi beni sürekli destekleyen ve doğru yolu gösteren yaklaşımıyla yaşamıma bedenime sanki sihirli bir deynek dokundu. Tavsiye üzerine kendisine yönlendirdiğim arkadaşlarımın hepside çok memnunlar şu anda. Ama şunu unutmayınki bir diyetisyen hiçbir zaman bir sihirbaz değildir.Kimse size zorla kilo verdiremez.Çevremde kilo verip 2 katını geri alan bir sürü insan var.Önemli olan sizin bu sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmeniz ki bu işin uzmanıda Duygu hanım. Herşey için tüm ekibe çok teşekkürler ve iyiki varsınız Duygu Hanım :))

Kilolu bir şekilde hayatı yaşamak gerçekten çok zor bir durum,rahat hareket edememek,istediğini istediğin şekilde giyenememek ve ilginçtir ki yinede istediğin gibi yemek yiyememek çünkü sonrasında gelen vicdan azapları ...yani gerçekten zor bir durum.Kendime söylediğim en büyük yalan ben kilolarımla mutluyumdu,ama Diyetisyenim Duygu Hanımla tanışınca şunu farkettim kendime bunu ben söylüyorum peki vucudum bana ne diyor birazda beni dinle diyormuşta ben duymuyormuşum.Kendimizi yormayalım daha anlatılacak bir çok şey var sizlerinde anlatacak çok şeyleri vardır ama dert yanmaktan,kabullenmektense bir uzmana bize doğruyu anlatacak elimizi gerçekten tutacak samimi ve profesyonel başarılı bir uzmana ihtiyacımız var.Tüm samimiyetim ile mutluluğumu sizlerle paylaşmak istiyorum ki ben doğru yeri doğru uzmanı buldum HDL ve Duygu Çalışkan Oktay.Darısı sizin başınıza...

Diyetisyenim Duygu hanımla 6 ay önce tanıştım.Kilolarımla başım dertteydi ve kilo vermeyi bir kenara bırakın her geçen gün kilo almaya devam ediyordum.Duygu Hanım yaptığı işte o kadar başarılı ki ,ilk gün idealinizdeki kiloya inebileceğinize emin olarak ayrılıyorsunuz yanından motivasyon gücü oldukça yüksek.70kg olarak başlayan yolculuğumuz aç kalmadan düzenli beslenmeyi öğrenerek 4 ayın sonunda 54 kg olarak son buldu.Hiç sıkılmadan,ümitsizliğe kapılmadan...Gerçekten zayıflamaya kararlıysanız Duygu hanıma bir şekilde ulaşın o zaten devamında size yardımcı olucaktır.Ben inanılmaz mutluyum ve bu mutluluğu kilo sorunu olan herkesin tatmasını diliyorum.Herkese şimdiden başarılar.Duygu hanıma çok ama çok teşekkürler.

Duygu hanım ile eşimin iş arkadaşlarının tavsiyeleri,memnuniyetleri sonrasında tanıştık.Hastayla olan birebir iletişiminin sonucunda,işini eksiksiz yaptığını düşünmekteyim.Kısa bir süre içerisinde çok yoğun iş hayatıma rağmen düzenli bir beslenme programı oluşturarak bunu yaşam şekline haline getirmemi sağladı.Duygu hanım çok pozitif bir uzman.Hastalarla olan iletişimleri çok başarılı.Kilo vermek için en önemli şeylerden olan motivasyon ve kararlı olmayı bize her görüşmemizde hissettirdi..Duygu hanımı,çok başarılı buluyor ve kilo vermek için atılan en güvenli adımın ona gitmek olduğunu düşünüyoruz.

Duygu hanımla tanışmamız iş arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine oldu.Doğum sonrasından kalan tüm çabalarıma rağmen kurtulamadığım 9 kilom ile programa başladık. Yaklaşık 2,5 aylık bir süre zarfında bu kilolardan kurtuldum. Hiç aç kalmadan, daha fazla yiyerek üstelik. İnsan istediği kiloya ulaşınca gerçekten sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarakta kendini çok iyi hissediyor. Eşim de Duygu hanımla kilo verdi. İkimiz ve çevremizdeki bir çok kişi çok memnun kaldı. İlgili,işinde uzman insan ilişkilerinde çok başarılı bir diyetisyen. Kilo vermek istiyorsanız kesinlikle doğru adres HDL.

Duygu Hanım'a dizlerimdeki sıkıntılarım sonrasında devam eden tedavi sürecimde Doktorumun kesinlikle kilo vermem gerektiği uyarısıyla kızımın diyetisyen araştırmaları sonrasında başvurduk. Yaklaşık 10 ay boyunca kendisinin yönlendirme, destek ve yardımları ile beslenme alışkanlıklarımı yeniden düzenledim. Yardımları sayesinde 21 kg verdim.Kendisini ağır hisseden ve yaşamına fazla gelen yüklerden kurtulmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim.İlk görüşmede kullandığım yardımcı bastonum artık yok galoş giyerken kimsenin yardımına da ihtiyacım yok. Ağrılarım dizlerimdeki sıkıntılarım bitti.Kilo vermek konusunda insanın önce kendisinin çok istemesi gerektiğini sonrasında elinden tutan uzmanın doğruluğu ile yaşının koşulların hiç önemli olmadan başarı sağlanabileceğini anladım.İnşallah bu öğrenmiş olduğum sağlıklı beslenme programımı ömür boyu sürdürürüm. Güler yüzlü samimi, işlerinde başarılı ve sabırlı HDL hanımlarına gönülden başarılarının katlanarak devamını diliyorum.

Duygu hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım.Arkadaşım ve eşinin yaşadıkları değişim muhteşemdi. Ben de kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek isteğiyle kendisinden yardım almaya karar verdim. İyi ki de böyle bir şey yapmışım. Duygu hanım başarılı, ilgili ve işini iyi bilen herşeyden önemlisi dürüst bir profesyonel. Birlikte çok başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik.4 aylık programımız sonunda kendimi çok sağlıklı ve gençleşmiş hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi ve bunu bir yaşam tarzı haline getirdiğimi düşünüyorum .Emekleri için Duygu Hanıma ve HDL ekibine teşekkürler.Herkese tavsiye ederim.

duygu hanımla ilk tanışmam yaklaşık 5 ay öncesiydi kendisine gitmeden önce çok tereddütlerim vardı hayatım boyunca yaşıtlarıma göre fazla kiloluydum ve kilo vermek benim için bir hayal gibiydi başlangıçta çok tereddütlüydüm yapamazsam yapılan emekler boşa giderse diye ben Ankara'da yaşamadığım için her hafta gidip gelemiyordum o yüzden ayda bir duygu ablayla randevulaşıyorduk benim hayatıma yaşayış şeklime hatta okuldaki yemekhane listeme, sınav takvimime göre diyetler veriyordu hiç aç kalmadan herşeyi yiyerek (ki ben çikolatadan asla vazgeçemem) benim kendimi iyi hissettigim artık aynaya baktığımda mutlu olduğum bir kiloya eriştik üstelik bu serüvende her an neredeyse hergün konuşuyorduk benim unuttuğum zamanlarda bile duygu hanım beni arayıp ne durumda olduğumu soruyordu istediğim her saat her şekilde ona ulaşabiliyordum onun sayesinde çok şey öğrendim artık doğru beslenmenin nasıl olduğunu öğrendim ve şuan koruma dönemindeyiz duygu hanım hala beni bırakmadı hala neler yemem qerektiği hakkında istediğmi sorabiliyorum ve hergün çikolata yiyebiliyorum:) güleryüzlülüğüyle, sabrıyla, profesyonelliğiyle çok iyi bir hizmet veriyor size adeta yoldaş oluyor.. sizde kilo problemi yaşıyor sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden ve iyi bir destek alarak kilo vermek istiyorsanız bence duygu hanımla tanışmalısınız Kattığı bütün güzellikler için diyetisyenime minnettarım:)

tavsiyeme nasıl başlayacağımı bilemedim çünkü duygu hanımın hizmeti kelimelerle anlatılamayacak kadar iyi..Ben daha 22 yaşında genç bir kızım ve bu yaşıma kadar hiç bir zaman kendimle barışık olamadım bunun sebebi de malum kilolarımdı.Duygu Hanım'ın sayesinde hem kendimle barışık oldum hem de kendime olan özgüvenim arttı..Duygu Hanım sadece iyi bir diyetisyen değil aynı zaman da çok iyi bir de terapist.Güler yüzlülüğü ile olsun . motivasyonu ile olsun herşey ile işini çok iyi yapan dört dörtlük bir diyetisyen..Ona çok teşekkür ediyorum..İyi ki Duygu Hanım'a gitmişim diyorum..Daha fazla yazmak isterdim ancak dediğim gibi anlatılacak bir kelime bulamıyorum..Ve herkese Duygu Hanım'ı tercih etmelerine referans olurum..Sağlıklı bir hayat için Duygu Hanım gerekli diyorum :)

Yıllardır veremediğim kilolarım nedeniyle gitmediğim zayıflama merkezi kalmamıştı.Bir arkadaşım kendisine gittiğini çok da memnun kaldığını anlattığında artık bu son diyerek randevumu aldım.Gittiğimde aslında negatiftim veremiyceğim versemde geri alacağım diye o kadar peşin hükümlüydüm ki birde ben zaten herşeyi biliyorum düşüncesi vardı.Meğer ne kadar yanılmışım. Doğru bildiğim birçok yanlışı öğrendim. Şok diyetlerin zararlarını düşük kalori almanın yaratacağı sorunları yasaklarla bir hayatın geçmeyeceğini. Güler yüzlü ve sabırlı yaklaşımı sayesinde verdiği programı aksatmadan yerine getirdim getiremediğimde aradım sordum öğrendim ve ideal kiloma sağlığıma kavuştum.Her hafta yaptığımız kontroller gidemediğimde hemen arayarak telefonla bile beni motıve etmesi hemen olaya el koyması ile zaman nası geçti bilmiyorum. İdeal kiloma ulaştık.Beslenme düzenimde kendi kendimi kontrol etmeyi öğrenerek ve yaşam biçimi haline getirerek programımızı bitirdik şimdi koruma dönemindeyiz.Kendisine teşekkür ederim ve herkese tavsiye ederim.Sevgiler.

Merhabalar, Bu tavsiye yazısını yazmamın amacı, karşılaşmış olduğum mükemmel sonucu paylaşarak bir diyetisyen arayışı içerisinde olan, kilo ile ilgili yada onu korumakla ilgili herhangi bir problemi olan arkadaşlara ışık tutmaktır. Bayanım, 31 yaşındayım ve evliyim. Akademisyenlik yapıyorum, sonuç itibari ile derslere girmediğim zamanlarda ofisimde çalışıyorum ve çoğu zaman gün içerisinde bilgisayara bağlı kalarak hareketsizim. Bunları öncelikle neden yazdım açıklamak isterim. Yaş ilerledikçe dikkat edilmediği zaman, kilo doğru orantılı olarak artar. Bekar hayattan evli hayata geçildiğinde ise eşinize güzel yemekler yapacam derken bir bakmışsınız sizdeki kilo almış başını gidiyor. Ve en önemlilerinden biri ise gün içerisinde hareket olasılığınız düşük ise kilo alma oranınız ters orantılı olarak artar. Kendimden bahsetmek gerekirse eğer, küçüklüğümden beri bu yaşıma kadar kilo ile mücadele etmiş biriyim. Çok iyi hatırlıyorum, çocuktum emsallerim hep benimle dalga geçerdi kilom yüzümden, çok kızardım ağlardım o sinirle zayıflayacam derdim. Ancak yemek yemeği çok sevdiğimden annem yemek hazır dediğinde herkesden önce ben koşardım masaya :). Büyüdüm ve hala kiloluydum, kıyafet seçimlerim genç kız olduğum için değişmişti ama bir dükkana girdiğimde üzerime yakışan inanın ki hiçbir şey bulamazdım. Ya beden olmazdı yada beden olsa bile neredeyse patlayacak gibi dururdu üzerimde. Bunların hepsi beni çok üzerdi ama yine de yemekten vazgeçemezdim. Belli bir yaşa geldiğimde karşı cinse karşı birşeyler hissetmeye başladığımda pişmanlıklarım ve sorularım başladı kafamda. Neden beni kimse beğenmiyor? Ben neden arkadaşlarım gibi zayıf değilim? Yüzüm çok güzel, huyum çok güzel ama bir sevgilim neden yok? En önemlisi ben neden yıllarca bir hamal gibi ve başkalarını kendime güldürerek en güzel yıllarımı geçiriyorum? İşte bu sorularınızın tek cevabı, sizi mutsuzluğa iten tek şey, vazgeçemediğiniz kilolarınız yani aşırı yemek yemek arzunuz. Bir insan tok olsa bile, önüne sevdiği bir şey geldiğinde hemen onu mideye indirir mi :) bekle biraz, zaman geçsin, midende yer açılsın, yok ben onu mideye göndermenin derdindeyim. Hiç unutmuyorum annem fazla yemek yememe çok kızardı ve hep yeme yeme yeme derdi ve ben sanki annem benim düşmanımmış gibi inadına yerdim :). Bu yazdıklarımı eminim ki benim gibi olan arkadaşlar yaşamışlardır. Birde insanların kendinde yenilikler yaptığında nasıl olmuşum diye sorduğun sorularına, çok güzel olmuşsun çok yakışmış demeleri yok mu, resmen kandırmaktan başka bir şey değil. Yolda arkadaşlarınla yürürken mutlaka ve mutlaka kendini başkalarıyla mukayese edersin bir de. Örneğin, ya Fatma ben şu karşı kaldırımda yürüyen kız kadar var mıyım? Fatma: yok ya saçmalama kız çok şişman sen o kadar yoksun arkadaşım senin fazlalıkların var sadece ( ki benim kilo: 86). Ben: Olsun olsun ben de kiloluyum zayıflamam lazım baksana tipime çok kötü,. Fatma: Ama senin yüzün çok güzel. Tam bu cümle seni rahatlatır, sen yine yemeğe devam edersin :). Benim hayat... [DEVAMI..]

Ben 51 yaşında bir bayanım. 10 sene önce 75 kiloydum ve sigarayı bıraktım. bu sebeple 10-15 kilo aldım. Bu kilo menopoz dönemi sonrası biraz daha arttı. Vücudumun şekli bozulmuştu ve giydiğim hiç bir şey üzerime yakışmıyordu. Guatr sebebiyle de ne kadar uğraşsam kilo veremiyordum. Tam bu sırada kızımın yardım aldığı DUYGU ÇALIŞKAN OKTAY'dan ben de yardım almaya karar verdim. Kızım 11 kilo gibi güzel bir kayıpla (!) sonlandırmıştı diyetini. Bu durum beni de heveslendirmişti ve sonuç olarak Duygu yardımıma koştu :) bu güzel kız bana o zamana kadar yeme alışkanlığı edinemediğim şeyleri yedirerek, öğünlerimi arttırarak, hastalığımı ve kişisel zevklerimi de göz önünde bulundurarak zorlu olmayan diyetler uyguladı. sonuç olarak 10 kilo verdim. Şu an çok güzel bir yeme alışkanlığım var. Kulaktan dolma yaptığımız diyetlerin, aç kalmalarımızın aslında ne kadar yanlış olduğunu öğrendim. Daha kaliteli bir yaşamım var. Üstelik görüntüm öylesine değişti ki bu 10 kiloyla, giydiğimi kendime yakıştırıyorum. İşin özeti; artık mutlu bir kadınım. Bu vesileyle Duygu'ya, onu yetiştiren annesine ve Özlem Hanım'a çok teşekkür ederim :) Sevgilerimle.

Merhabalar Duygu Hanım ile tanışalı yaklaşık 7 ay oldu.. Kendisini işyerimdeki arkadaşlarımdan o kadar çok dinledim ki o kadar çok tavsiye ettiler ki sonunda bir diyetisyen bu kadar farklı ne yapabilirki diye düşünerek son derece merakla gittim.Daha kapıdan girişimde ortamın sıcaklığı ekibin pozitif etkisi ve Duygu hanımla karşılaşmamız....Ben daha öncesinde de defalarca kez diyetisyene gitmiş biriyim kilo vermeyi başardığımızda oldu başaramadığımızda ama sonuç hep aynıydı geri gelen kilolar Duygu hanım ile birlikte 4 ayda 12 kg verdik.3 aydır da koruma sürecindeyiz ve ben kilo almadığım gibi sağlıklı ve dengeli beslenerek kendi kendimi kontrol edebilmeyi ve bunu yaşam tarzına dönüştürebilmeyi öğrendim. Kendimi daha sağlıklı ve daha mutlu hissediyorum.Terapi gibi geçen her görüşmemiz bende yarattıkları değişimler hayattımda yarattıkları tüm güzelikler için teşekkür ederim.Saygı ve sevgilerimle.

Aile olarak kilo almaya yatkın bir bünyemiz olduğunu bunun için de yapılacak çok da birşey olmadığını düşünürdüm hep.Taki oğlum Ali ve gelinim Derya'nın Duygu hanımla başladığı programda hiç beklemediğimiz sonuçlar almasıyla yanlışın genetik değil bizde olduğunu görene kadar.Cesaretle bende başlamaya karar verdim.Ben 60ın üstünde kilolarıyla başı 40lı yaşlarımdan beri ciddi derecede dertte olan bir bayanım.Yaşım ilerledikçe sağlık sorunlarım kadar kemiklerim özellikle diz problemlerin yüzünden neredeyse evden çıkamaz hale gelmiştim.Bıkmayan usanmayan desteği güler yüzü bilgisi deneyimi ile kendisine bende yarattığı 8 kiloluk değişim için ne kadar teşekkür etsem az kalır.Sıcacık karşılamaları sıkı sıkı kucaklayarak saadet teyzeciğim iyi bakın kendinize diye uğurlamaları konuşmalarımız hangi birini anlatmalıyım bilmiyorum.Ben her hafta kızlarıma gidiyormuş gibi gittim gitmeyede devam edeceğim hepinizi çok seviyorum canım kızlarım.

Aslında herşey ani bir operasyonla cerrahi menapoza girmemle başladı.Sonrasında rutin sağlık kontrollerim sırasında biranda tiroid hormonlarımın yavaşladığı kolestrol ve trigliserit problemleriyle birlikte şeker değerleriminde normal değerler üzerinde çıkmasıyla karşı karşıya kaldım.Bütün bunlar biranda 58 kg iken 79 kg çıkmama sebep oldu.Değişen fiziksel yapım sağlığımı kaybetmeye başlamamın endişesiyle bir uzmandan destek almaya karar verdim.Siteniz aracılığı ile randevumu alarak kendilerine başvurdum.Haftada 2 gün yaptığımız düzeni kontroller ve programlar ben diyetteyim deme ihtiyacı bile hissetmeden 8 ayda 21 kg hafifledimi sağladı.En güzeli de vücudumdaki kas ve su miktarı azalmadan,eksilenlerin yağ olmasıydı. Bugun itibariyle kolestrol ve şeker ilaçlarımıda doktorumun herşeyin normale döndüğü görüşüyle bıraktım. Kendinizle mücadele etmeyin zaman kaybederek vucudunuzu ve psikolojinizi yormayın bu işi mutlaka uzmanıyla yapın.Herkese tavsiye ediyorum.

Bu yaz aldığım 3-4 kiloyu vermeyi çok istememe rağmen hep erteliyordum.Çünkü diyete başlamam için uygun zaman ayıramıyordum.Şu seyahatim bitsin,şu yemek toplantım bitsin,şu işlerim bitsin......gibi sonu gelmez çekingelerim vardı.Bana göre diyete başlamak ayrı bir işti .Sosyal yaşantıyı dondurmak gerekirdi,zaman ayırmak lazımdı..Ancak bunların çok yanlış olduğunu şimdi Duygu hanım sayesinde öğrendim..Tesadüfen farklı bir yerde Özlem hanımla tanıştım,kısa sohbet sırasında diyet merkezleri olduğunu öğrendim.Aldığım enerji ile doğru adres olduğuna inandım...Ve yanılmadığımı anladım.Merkezde Duygu hanımla tanıştım.İlk başta Duygu hanımın verdiği diyet programının beni zayıflatabileceğine inanamadım.Çünkü son derece sağlıklı ve kısıtlı olmayan bir programdı.Daha önce bildiğim,duyduğum diyetler çok kısıtlı ve az çeşit içeren beslenme tarzları idi.Ancak bir mucize oldu sanki...Ve ben hem sağlıklı beslendim,hem istediklerimi yedim,hem hiçbir programım bu yüzden aksamadı.Yani hiç diyet yaptığımı bile anlamadan istediğim kiloya düştüm..Hayat böyle çok güzel.Ayrıca eşimde Duygu hanımdan hizmet aldı.Ve ikimizde son derece kolay kilo verdik.Hayatım boyunca nasıl beslenmemiz gerektiğini,hangi besinin yerine ne tüketmemiz gerektiğini bana Duygu hanım öğretti...Yani artık inaniyorumki kilo problemi yaşamıyacağım..Bütün bunlların yanısıra Merkez de son derece huzurlu,konforlu....Kapı açıldığı anda son derece sıcak karşılanıyorsunuz.Ayla hanımın yaptığı enfes kahvenizi içerken Duygu hanımla görüşmenizde ne kadar isabetli bir seçim yaptığınızı düşünmeden edemiyorsunuz doğrusu...Ayrıca bu vesileyle Özlem ve Duygu hanımı tanıdığım içinde ayrıca çok mutluyum.Harika insanlar..her şey için sonsuz teşekkürler

Yumurtalıklarımda polikistik over çıkması nedeniyle annemin araştırmalarıyla Duygu Ablaya gittiği dönemde bende programa başladım. PCOS um (polikistik over sendromum) olduğu için İnsülin direnci problemimi çözmemiz gerekiyordu.Kendisi beni konu ile ilgili fazlasıyla bilgilendirdi ve yaklaşık 3 ayda her hafta yaptığımız görüşmelerle benim için yazdığı programlarını uygulayarak yaklaşık 7 kg kaybettim. PCOS um da kilo verdikçe gerileme olduğunu gördük.Zorlanmadan ve aç kalmadan sevmediğim istemediğim hiçbirşeyi yapmadan yazıyoruz programları.Yasaklarım yok. İlaç kullandığım için kilo verme hızım normalden yavaş ancak sağlıklı ve dengeli beslenmenin ne kadar iyi bir şey olduğunun farkına vardım.Arkadaşlarımın yanında, sosyal hayatımda zorlanmadım hep Duygu ablayı arayarak yardım istedim.Herzaman bana destek oldu.Diyetisyenimiz evet ama anneminde benimde arkadaşım Duygu Abla her hafta nerdeyse koşarak gidiyorum :)) İyiki varsınız :)

Duygu Hanımla, kendisinden destek almış bir arkadaşım aracılığı ile tanıştım.40larını aşmış biri olarak 120 kg olarak girdiğimiz programımız 9 ayın sonunda 83 kg olarak ve tekrar 30lu yaşlarda hissederek son buldu.9 ayda çok şey değişti yaşamımda mutsuz sadece spor kıyafetler giyen nefes almakta zorlanan nerdeyse ayakkabı giyip çıkartırken bile yardım alıcak durumdayken bütün bu kabuslar son buldu.Mutluyum sağlıklıyım fitim istediğimi giyebiliyorum ...... Bu sonuca Duygu hanımın yol arkadaşlığı uzmanlığı bilgisi her zaman gösterdiği sabrı anlayışı motive edici desteği ile ulaştım.Program süresince her istediğimi belirli kurallar içinde yiyerek, hiç sıkılmadan rahatça ve keyif alarak, ara sıra kaçamaklar da yaparak fazla kilolarımdan kurtulmakla kalmayıp bunu bir yaşam biçimi haline getirmeyi başardık.Programımızın başarısında, kişinin beslenme alışkanlıklarına sosyal ve iş yaşantısına uygun olarak verdiği programların yanı sıra haftada 2 defa yaptığımız kontroller ve her zaman kendisine ulaşarak yardım isteyebilmeminde etkisi var.Benimle birlikte ailemde tanıdıklarımda da pozitif etkiler oldu annem Duygu hanımın danışanı oldu ileri yaşına rağmen başarıyla sonuçlanan programları yanında diz probleminde yaşadığı olumlu rahatlamalar konusunda ne yazsam yetersiz olur.Duygu hanıma Hdl ekibine profesyonellikleri pozitif etkileri ve herşey için minnettarım.

Son 2 yıldır kontrolsüz bir şekilde kilo almamı çeşitli diyetlerle ve aşırı düzeyde uyguladığım sporlarla engellemeye çalıştıysam da bir şekilde hep başarısız oldum. Sonrasında bir doktora gitmem gerektiğine karar verip sağlık kontrollerim yapıldığında tiroidlerimde sorun olduğu ve hipotroid hastası olduğum ortaya çıktı.Artık bir diyetisyenle çalışmam gerektiğini biliyordum ve arkadaşımın aracılığı ile Duygu Hanım ile tanıştım. 5 aylık programın sonunda 13 kg verdim. Programımız sonunda bugun kendimi daha zinde hissediyorum, rahat uyuyorum ve en önemlisi ise gardırobumdaki eski kıyafetlerime tekrar girebiliyorum. Duygu Hanım beslenme alışkanlıklarımı değiştirmekle kalmadı, gün içindeki karbonhidrat/yağ ve protein dengesini öğreterek sağlıklı olmayı da öğretti. Eğer düzenli kontroller ve Duygu’nun yardımları olmasaydı, bu kiloyu vermek için bu kadar sabır gösteremez, esas sırın kaloride değil yediklerimin dengesinde olduğunu da bilemezdim. Artık kendimi başka bir ben olarak hissediyorum.

Bütün hayatım boyunca kilomla hiçbir zaman barışık olamadım. Her zaman keşke 5 kilo daha verebilseydim dedim. Fakat evlilik ve çocuk derken 30’uma girdiğim gün itibari ile bu 5 kilo fazlalık 10 kiloya ve 15 kiloya kadar çıktı ve psikolojimi de olumsuz etkiledi. Çevremdeki herkes artık bir diyetisyene gitmem gerektiğini söylüyordu. Bu geç alınmış basit kararın beni bu kadar mutlu edebileceğini hiç düşünmemiştim. İlk başlarda beslenme planımı yaşam tarzıma adapte etmeye çalıştık gün geçtikçe ve kilo verdikçe vücudumda hissettiğim tüm değişiklikler motivasyonumun ve istediğim artmasını sağladı.Hayatım boyunca 5 kiloyu vermek için uzun süreli bir diyet programını hiçbir zaman uygulayamamışken haftada 2 gün olarak yaptığımız görüşmeler, Duygu ve Özlem Hanım’ın motive edici sözleri ile programa başlamadan önce hedeflediğimiz 15 kilonun 12,4 kilosunu verdik.Artık kendime ve vücuduma daha çok güveniyorum çünkü hem eskisine göre daha sıkıyım hem de ne yediğimi içtiğimi yazarak kendimi kontrol edebiliyorum. Duygu Hanım’ın bana vermiş olduğu günlük toplam miktarları hesaplayarak da dışarıda yemek yemeğe korkmuyorum. Yolumuzun artık sonuna geldik sizde benim gibi sürekli başarısız denemelerde bulunduysanız hiçbirşey için geç değil daha fazla zaman kaybetmeyin ve Duygu hanımla mutlaka tanışın.

HDL diyet merkezini bu siteden buldum.Başka diyetisyenleri de aradım ama burayı aradığımda telefonda verilen bilgilendirme beni çok etkiledi ve gitmeye karar verdim.5 ayda 96 kilodan 83 kiloya düştüm. Duygu Hanım sayesinde hem sağlıklı bir şekilde kilo verdim hem de dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Diyet yapmak aç kalmak değilmiş onu öğrendim. 5 ay boyunca hiç aç kalmadım.2 aydır koruma programındayım ve kilo almadan sabit kilomda kalabiliyorum.Duygu Hanım hem işinde uzman hem de danışanlarına fazlasıyla değer veren bir insan. Her hafta görüşüldüğü için neredeyse ailenizden birisi gibi oluyor.Sıcaklığı ve samimiyetinden dolayı Duygu Hanım'a, Özlem Hanım'a ve Ayla Hanım'a teşekkür ediyorum.

63 yaşımda daha önce hiç diyetisyen yardımı almamış bu yaşıma kadar da yaşadığım çok ciddi kilo problemi olmamış biriyim dönem dönem yaşadığım kilo artışlarında spor ve dikkatli beslenerek hep kontrolu tekrar kazanabiliyordum taki menapoz dönemine girene kadar.Birden önünü alamadığım bir kilo artışı ile baş başa kaldım ne yapsam üstünden gelemedim.Artık ben heralde bu kilolarda kalıcam diye kabullenmeye başlamışken bir arkadaşımla konuşmamız sırasında oldu Duygu hanımın ismini ilk duyuşum.Sonrasında kendimde internet üzerinden biraz daha araştırdım ve randevu aldım.4 aylık programımız sonrasında eskisinden daha sağlıklı hissetmemin, fiziksel değişimim yanında kolestrol ve trigliserit değerlerimin normal sınırlara düşmeside ve daha birçok güzellikte Duygu hanıma nasıl bir teşekkür etsem az ve yetersiz kalır.Uzmanlığı,bilgisi.deneyimi,yaklaşımı,ilgisi herşeyiyle gerçekten takdiri hak ediyorlar.Tüm ekibe sonsuz teşekkürler ve evet kesinlikle tavsiye ediyorum.

Bana verdiğin bilgiler, notlar, listeler… Her şey için sana çok ama çok teşekkür ederim. Senin sayende karın bölgemdeki yağlardan kurtuldum ve artık sevmediğim pantolonların hepsinin belleri bol  2 aylık program süresince hedeflediğimiz 6 kiloyu vermeyi birlikte başardık. Senden hiçbir zaman sıkılmadım ve hiç kimsede senin kadar rahat olamadım. Seninle anladım ki diyet yaparken psikoloji gerçekten kilo vermeyi etkiliyormuş. Ne kadar rahat olursan, ne kadar sabırlı olursan hedefine ulaşman da o kadar kolay oluyor. Kendimi yeniden doğmuş hissediyorum. Öncülüğünüz ve öğretileriniz için teşekkür ederim.

Merhabalar benim Duygu Hanım ile tanışmam siteniz aracılığı ile oldu bir arkadaşım uzman yardımı almak istediğinde bu siteden araştırma yaptığından ve sonuçtan da hep memnun kaldığından bahsetti.Bende başladım sitenizden Ankaradaki diyetisyenleri araştırmaya ve ilk sıradan herkesi aramaya 1,2,3.....Sonra HDL bir anda işte burası dedim telefondaki enerjileri konuşma ve hitapları aklımda tamam burası dememi sağladı ve aldım randevumu tanışma görüşmesinin ardından Duygu Hanım o kadar içime sindiki 2.bir uzmanla görüşmeye bile gerek duymadan programa başlama kararı aldım.Ben hamilelikte 25 kilo almış doğum yaptıktan sonrada üstüne 9kilo daha alarak 90 kiloya varmış bir bayanım psikolojik olarak yaşadığım depresyon fiziksel görüntümden mutsuzluğum güvensizliğim sosyal ve özel hayatım üzerindeki etkileri size hangisini yazsam içinde bulunduğum hayatı anlatamam.Duygu hanım ve sihirli deyneği....Bilgisi,güleryüzü her koşulda yanımda oluşu profesyonelliği kadar içtenliği bıkmak usanmak bilmeyen ilgisi...Şuanda ben kaç kilomuyum evet işte buan en sevdiğim kısmı bu yazının :) 58 KİLOYUMMMMMM sağlıklıyım güvenim psikolojim fiziğim herşeyim değişti ben değiştim.Şu anda 2 kuzenim,eşleri,1 arkadaşım da Duygu Hanıma devam ediyorlar bir süre sonra onlarında başarı öyküleri burda olucak biliyorum.Ben öncelikle sitenize tavsiyeediyorum.com'a beni muhteşem diyetisyenimle buluşturduğu için teşekkür etmek istiyorum.Veeeee tabiki teşekkürümün ve minnetimin en büyüğü Duygu Hanım'a ve HDL ekibine emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler.Tavsiyeediyorum.com'u uzman arayışında olan ,Duygu hanımı Ankara'da diyetisyen yardımı almak isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum.Sevgiler...

Duygu hanim miladım oldu desem sanırım az bile yazmış olurum bendeki değişimi düşündüğümde. 115,6 kilo ile başladığımız programamızı 75 kg ile tamamladık.40,6 kg verdik birlikte.Önceleri diyetisyene gitmeye ne gerek var kendi kendime yapamadığım bir işi bana başkası nasıl yaptırabilir ki diye düşündüğüm bir uzman yardımı alma fikri işyerinden arkadaşımın Duygu hanım ve HDL yi anlata anlata bitirememesiyle değişmeye başladı.Birgün tanışayım bakalım en azından diyerek sırf merakla aldım randevumu ve alış o alış.... Diyet deyince aç kalıcam bir sayfayı gün boyu takip edicem elimde yemek taşımak zorunda kalıcam saniyordum ama yok boyle birsey herşeyi yiyerek ne yapmam gerektiğini öğrenerek işin içinden çıkamadığımda telefon, mail artık o anda hangisi uygunsa sevgili diyetisyenimi arayarak biz bu işi beraber yaptık.Herkese tavsiye ediyorum sadece fiziksel görünüm için değil psikolojiniz için değil sağlığınız için, arkadaş ve dost canlısı güleryüzlü misafirperver profesyonel bir ekiple bu yolu yürümeniz için.2 aydır koruma dönemindeyiz kilo almadığım gibi vermeye devam ediyorum.Duygu hanım ve psikolog Emel hanım, sevgili Özlem hanım sizi canı gönülden kutluyorum sizi çok seviyorum.Ve kesinlikle tavsiye ediyorum...

Merhaba, benim hikayem aslında burdakilerden çok da farklı değil, yaklaşık 7 yıldır denediğim sayısız yanlış diyet tecrübelerinden hiçbir sonuç alamadım, arkadaşlarımın zayıflama başarılarını dinleyerek ve onlara imrenerek geçirdiğim uzun zamandan sonra HDL ve Duygu Hanımla tanışmam tamamen bir tesadüf sonucu oldu ve binbir tereddütle gittiğim randevumda, daha kapıdan girdiğim andan itibaren içimi ısıtan güleryüzlü insanlarla (Özlem Hanım, Ayla Hanım ve Duygu Hanım), aynı sıcaklıkta zevkle döşenmiş güzel bir ortamla karşılaştım. Duygu Hanım ilk görüşmemizde yediklerimi yazmamı istedi ve sevdiğim ve sevmediğim yiyecekler hakkında uzun bir görüşme yaptı benimle. Bu görüşmeler neticesinde 10 kilo kadar fazlam olduğu ve bunun fazla yemekten öte, yanlış bir beslenme düzeninden kaynaklandığını saptadık(örneğin, bir gün içinde sabah poğaça, öğlen pizza, akşam makarna yeniliyor ve meyve ve sebze nerdeyse hiç tüketilmiyor) Ardından verdiği diyette benim yemekte ya da yapmakta zorlanacağım hiçbi yiyeceğe yer verilmedi ve ilk 10 günde 2,5 kilo verdim, elbette gerisi geldi. 3 ay içinde 7,5 kilo verdim, şu an 36 bedenim. Meyve ve sebze yemeye özen gösteriyorum. Şunu bi kez daha anladım ki, çok istediğimiz bişiye ulaşmak, onu başarmak evet tamamen bize bağlı, ancak bu esnada doğru araçlar kullanmak, doğru seçimler yapmak da en az istemek kadar önemli ve farkediyorum ki, Duygu Hanım benim için bu süreçteki en doğru seçimdi. Bu arada diyet programım bitti ancak önce 15 günde bir kez, daha sonra da ayda bir kez mutlaka görüşüyoruz. Bir kez daha Duygu Hanıma ve HDL’ye çok çok teşekkür ederim, hayalimdeki “BEN”e ulaşmakta bana yardımcı olduğu için…

Duygu ile diyete Ekim ayında başladım. Kendisine başvurmamın nedeni 2 aydır spor salonuna gitmeme rağmen hiç kilo verememiş olmamdı. Artık çektirdiğim fotoğraflarda da kendimden nefret eder hale geldim. Duygu’nun verdiği beslenme planını uygularken, haftada 2 gün görüşmelerle beraber ne yediğime daha çok dikkat etmeye başladım. 1-2 hafta içinde de kendimde olan farklılıkları hissetmeye başladım ve 1 ayın sonunda 4 kilo verdim. Dayanamayıp 1 ay sonrasında yaptırdığım kan tahlillerimde kolesterolümün 245’lerden 208’lere, trigliseridim 275’lerden 228’lere düştü. Şu anda bütün değerlerim sınırlar içinde. 3 aylık program sonunda toplam 15 kilo vermenin rahatlığını hissediyorum. En son olarak kolesterolüm 154, trigliseridim ise 106. Desteğin ve motivasyonun için teşekkür ederim, bunu tek başıma başaramazdım. Tabi unutmadan Duygu Hanım’ın ne kadar emeği varsa, HDL’nin yöneticisi Özlem Hanım’ın da içtenliğinin ve paylaşımcılığının etkisini de atlamamak gerekir.

Genellikle her kadının derdi kilo vermektir o yüzden de kimse beni anlayamamıştır bunca zaman çünkü benim sorunum kilo alamamak yani aşırı zayıflığım. Bu inanın kilolu olmakla çok farklı olmayan bir sorun istediğini giyememek kat kat giyinerek hoş bir görüntü yaratmaya çalışmak beden sorunu yaşamak .....Etraftan internetten duyduğum herşeyi yaparak tartıda kilo aldığını görmeyi isteyen o gözlerle bekleyiş mutsuzluk kendine olan güvenini kaybetme.....Kısacası ben çok zayıf olduğum için bir diyetisyenden yardım almak istedim.Siteniz aracılığı ile yaptığım araştırma sonucu ulaştım kendilerine.Duygu Hanımın bana verdiği beslenme programı sayesınde saglıklı bir şekilde kilo almaya başladım.3 ay gibi kısa bir sürede başka bir ben oldum.Fiziksel değişimim yanında psikolojim kendime olan güvenimde herşeyyyy herşeyyy değişti. Kendisi çok sevecen ve güler yüzlü bir insan olmasının yanında çok profesyonel bir uzman. Bu site aracılığıyla kendisine ve HDL ekibine kucak dolusu sevgilerimi ve teşekkürlerimi yolluyorum.İyiki varsınız iyiki sizleri tanımışım ve KESİNLİKLE TAVSİYE EDİYORUM ;)

Eylül ayında ailede genetik olan diyabet sorununa benim de yakalandığım ortaya çıkınca yaptığım araştırmalar sonucunda Duygu Hanım ile tanıştım. Başlarda ne yapmam gerektiğini ve ne yemem gerektiğini bilmiyordum. İşte sevgili diyetisyenim de bana tam bu konuda yardımcı oldu. Benimle o kadar içten ve arkadaşça ilgilendi ki, bir anda hayatımdaki en büyük destekçim haline geldi. Bu yaklaşımı sayesinde motivasyonum günden güne arttı. 90 gün içinde 11 kilo verdim. Bu kilo kaybıyla şekerimi kontrol altına alabildik . Şimdi 15 kilo daha vermeye ihtiyacım var. Ayrıca Duygu Hanımın bana söylediği en önemli şey ise her gün spor adına bir hareket yapmam gerektiğiydi. Bende önce 20 dakikalık yürüyüşlerle başladığım sporu, bir spor merkezine kayıt olarak devam ettiriyorum. Artık el titremelerim, uyku sorunum, kan şekerimin düşmesi gibi durumlarla karşılaşmıyorum ve kendimi daha enerjik, daha rahat yürürken buluyorum. Hayatımı değiştirdiğin için teşekkür ederim Duygu :))

3 yıldır kendi çapımda diyet yapmama ragmen bir türlü veremediğim, vermeyi başardığımda birkaç ay içerisinde fazlasıyla aldığım kilolarımla savaş halindeydim.Savaş diyorum evet belki biraz sert ama doğru çünkü bir noktadan sonra fiziksel olduğu kadar psikolojik olarakta kendimle kavga eder oldum.Sosyal yaşantım kadar iş hayatım da etkilenmeye başladığında artık yeter bir diyerek internetten yaptığım kısa bir araştırma sonucu tanıştım HDL ve Duygu Hanımla.Bilgili,deneyimli,güleryüzlü,profesyonel olduğu kadar dost, arkadaş canlısı bir uzman Duygu Hanım.4 ay sürdü bizim programımız 14 kg verdik 2 aydır koruma sürecindeyiz ve aynı kilodayım.Bana verdiği emek, hayatıma yeniden kattığı ışık, güven,bilgi, sonsuz destek ....herşey için teşekkürler Duygu Hanım ve ortamınız, güzel gülen yüzünüz her kontrole gelirken içimde yarattığınız pozitif enerji için sonsuz teşekkürler HDL.Herkese gönülden tavsiye ediyorum.

Duygu Hanım'ı internet üzerinden buldum ve iyi ki de bulmuşum diyorum. Lisans öğrenimim boyunca düzenli spor yapan ve hareketli bir insanken, lisansı bitirip akademik hayatla beraber yerleşik düzene geçince ve düzenli sporu da bırakınca kilolar da beraberinde geldi. Özellikle tez yazma sürecimde yaklaşık 10 kilo kadar aldım. Sonrasında ise Duygu Hanım'ın ilanına rastlayınca internette neden olmasın dedim ve aradım HDL'yi, serüvenimiz başlamış oldu. İlk başta çok korksam da gerçekten 5 ayın sonunda programımızı bitirdiğimizde yaklaşık 2 yıldır giyemediğim elbiselerimi yeniden giyebilmek, yorulmadan yeniden spor yapabilmek, en önemlisi sağlıklı hissetmek çok güzel bir duyguydu. İlk başlarda kafamızda oluşturulmuş önyargılar yüzünden "aç kalacağım, aman işe yaramayacak" diye diye gitsem de sonunda insanlara kendimi "hiç aç kalmadan, düzenli bir şekilde, zorlanmadan kilolarımı verdim" diye anlatırken buldum. En güzeli ise bu süreçte bir sürü kalori hesaplamalarıyla, karışık diyetlerle uğraşmak yerine, beslenmemi nasıl düzenleyebilirim onu öğrenmek oldu. Duygu Hanım'la ve HDL ekibi ile çalışmak gerçekten çok güzeldi, çok doğru bir seçim yapmışım, herkese gönülden tavsiye ederim! (Bu arada kilolarımın hemen hepsini verdim:))

100 Kiloyu aşmaya adayken, merdivenleri çıkarken nefes nefese kalan ve kilolar nedeniyle pek kımıldamamayı tercih eden bir insanken şu anda 80 kiloyum ,merdivenlerden korkmak yerine sırtçantamı alıp dünyayı gezen ,spora ,farklı dünya mutfaklarını öğrenmeye vakit ayıran ve her aldığım nefesin tadını çıkaran bir insan olmanın reçetesi Sn. Duygu Hanım'ın danışanı olmaktan geçiyor.Kendisinden yaklaşık 2 yıldır danışman desteği alıyorum. Diyet yapmak, bu konuda bir disipline girmek en fazla gözümü korkutan olay iken diyet programına uymayı, günlük yaşantımda beni zorlamayan bir sistem haline getirdi Duygu Hanım. Ayrıca sayesinde sağlıklı beslenmeyi de öğrendim. Ancak Duygu Hanım'ın Diyetisyenliğini tavsiye etmemdeki başlıca sebeplerden bir diğeri de mesleğindeki uzmanlığını her gün geliştiriyor olması ,önerilerinin her zaman güncellenmiş bilgilerle dolu olmasıdır. Bu nedenle artık sadece ben değil ailemle birlikte kendisinden destek almaya devam edeceğiz. Sağlıklı kilo vermek ve yaşamak isteyen herkese Ailemizin Diyet uzmanı Duygu Hanımı tereddütsüz tavsiye ediyorum...

Doğum nedeniyle yaklaşık 30 kilo aldım. Sonrasında ortaya çıkan Haşimato rahatsızlığım nedeniyle de kilolarımı veremediğim gibi üzerine eklenmeye başlamıştı. Doğumdan 6 ay sonra başvurduğum Duygu hanımla yavaş ama kalıcı kilo vermeyi, bu konuda aceleci olmamayı, bundan sonraki yaşamda da dikkat etmem gereken püf noktalarını tespit ve uygulama konusunda çok başarılı bir çalışma gerçekleştirdik. Ayrıca hem profesyonel hem samimi yaklaşımı nedeniyle kendinizi cenderede hissetmeden bir arkadaş buluşmasına gider gibi gidebiliyorsunuz görüşmelerinize... Tekrar teşekkürlerimi sunuyorum

Ben duygu hanımı internette buldum.aslında ilk defa bir diyetisyene gidiyordum zaman zaman kendim birşeyler denemeye çalışıyordum fakat başarılı olamıyordum.bu yüzden uzman birisinden yardım almaya karar verdim iyi ki gitmişim.İlk önce70-71 kilo civarlarıdaydım şu an 63.5 kiloyum daha bir 4 kilo kadar vermeye ihtiyacım var.5 ay gibi bir sürede hızlı değil ama yavaş yavaş vermek istedim.Duygu hanım benim için çok güzel hiç aç kalmadan benim metabolizmama uygun diyetler verdi.Aslında en önemlisi de hangi yiyeceğin hangi yiyecekle ikame edilebileceğini,kalorisini ve miktarlarını duygu hanım sayesinde daha iyi öğrendim.Eskiden doğru yaptıgım şeylerin aslında yanlış oldugunu anladım.Duygu hanım ve HDL ekibinin sizi sıcak karşılamaları,samimi,güleryüzlü ve sevecen davranışlarıyla sizi daha çok motive ederek diyetinizi sıkıcı olmaktan uzaklaştırıyorlar.Eğer kişide tam kararlı olursa başarılı olmanın çok zor olmadığını düşünüyorum.Herkeze mutlaka uzman birisinden yardım almalarını ve sağlıklı günler dilerim. l

Merhabalar sürekli olarak verip fazlasıyla almayı çok kısa surede başardığım kilolarım yüzünden işyerinden bir arkadaşımın tavsiyesiyle randevu aldım Duygu Hanımdan.3 ayda hedeflediğimizin daha altında kilolara ulaştık 1 aydır koruma programındayız ve ben kilo almıyorum. Benden sonra iş yerindeki iki arkadaşım da kendisine devam ediyorlar. Tabi bu arada ailemdeki değişimi de söylemeden geçemeyeceğim. Sizde benim gibi sürekli verip aldığınız kilolarınızdan şikayetçiyseniz kendinizi ve bedeninizi daha fazla yormadan Duygu Hanımla tanışın.

Hamileliğim ve sonrasında aldığım 24 kilo ile artık vedalaşma isteğimdi bizi bir araya getiren. Bildiğim birçok doğrunun aslında yanlış olduğunu öğrendim.3 aydır yaşadığım değişim inanılmaz.Her şeyden önce sağlıklı ve doğru beslenmeyi öğrendim.Sadece zayıflama üzerine değil emziklilik dönemimde bebeğim beslenmesi ve ek besinler konusunda da bana çok şey kattı.Biz yolumuza devam ediyoruz.Biliyorum ki istediğimiz kilolalara ulaştığımızda da görüşmeye ve konuşmaya devam edeceğiz. Profesyonellikleri inançları içtenlikleri güleryüz ve samimiyetleri için teşekkürler.

Duygu hanımla, oğlumun okulunun kapanmasına yakın sınav stresiyle beraber başlayan sağlıksız beslenmesini düzeltmek ve kontrol edemeden aldığı 5 kilosunu vermek sebebiyle uzman desteği olarak internette yaptığım araştırmalar sonrası ulaştım kendilerine. Yaz dönemi boyunca sadece oğlumda değil eşim ve bende yani ailemiz üzerinde bize verdiği destek ile takdirimizi kazandılar. Görsel olarak kullandığı fotoğraflarla yenilmesi gereken miktarları daha iyi anladık. Oğlum onun sayesinde salata ve meyve alışkanlığı kazandı. Okul dönemi içinde oğlumun beslenmesine destek vermesi için Duygu Hanımla düzenli kontrollere devam edeceğiz. Samimi, içtenliği ve güler yüzlülüğüyle oğlumu kazandı. İyiki tanımışız kendisini. HDL ekibine ve Duygu Hanıma sonsuz teşekkürler.

Başlayıp bırakılan diyetler,acımasızca yaptığım spor,2 diyetisyen denemesi olmadı ilaç yada akapunkturumu denesem dediğim kısacası artık vazgeçtiğim sırada eşimin bu site yani tavsiye ediyorum.com da yaptığı araştırma sonrası ısrarıyla son deneme olarak tanıştım sevgili diyetisyenım Duyguyla.İyiki tanışmışım iyiki eşim beni zorlamış. 4.5 ay içinde yaklaşık olarak 11 kg verdim ve tamamına yakınını yağdan kaybettim. Öncelikle motivasyonu,yakın ilgisi sonrasında bilgisi ve profosyonelliğiyle bende yarattığı değişim için Duyguya ne kadar teşekkür etsem az. Diyetisyenim Duyguyu butun içtenliğimle kilo konusunda desteğe ihtiyacı olan herkese tavsiye ediyorum.

HDL ve Duygu ile yolculuğumuza bir arkadaşımın sosyal yaşantısını değiştirmeden sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini üstüne bunu koruduğunu görünce bi cesaret randevu alarak başladım.5 aylık program suresince 16 kilo verdim. Herşeyiyle sağlıklı ve dengeli beslenip nasıl bu işi devam ettireceğimi ve diyetimi zenginleştirmenin yollarını beni surekli motive ederek öğretti. Haftada iki gün beni sıkı bir şekilde takip ettiği,yetmedi telefonla mesajla maille yanımda oldukları için bir danışan değil arkadaşları gibi güleryüzle içtenlikle karşıladıkları ve daha birçok şey için kısacası herşey için sonsuz teşekkürler.HDL ve Duyguyla olan koruma programımız devam ediyor ve ben koruma programımda da kilo vermeye devam ediyorum.Pozitif,olumlu,güleryüzlü bir o kadar gerçekçi,profosyonel diyetisyenim Duyguyu ve HDL ekibini herkese tavsiye ederim...

Merhaba, Duygu Hanım ile tanışmamız işyerinden bir arkadaşım ve eşinin aldığı sonuçlar ve memnuniyetleri sonrasında oldu.Duygu Hanım sayesinde hamilelikte aldığım ve bir türlü kendi başıma veremediğim kilolarımı zorlanmadan yasaklar olmadan yaşantımı değiştirmeden verdim.Dondurma veeee vazgeçemediğim çikolata da dahil :)) Duygu Hanım anlayışlı, başarılı, disiplinli. güleryüzlü ve mesleğinde de son derece profesyonel bir uzman. Kendisine ruhumda ve bedenimde,aklımda gerçekleştirdiği değişim için çok teşekkür ediyorum.HDL ve Duygu hanım doğru adres.

Duygu Çalışkan Oktay ile tanışmamız,Ankara'daki diyetisyenler arasında internette yaptığım araştırma sonucunda telefondaki samimi ve ayrıntılı bilgilendirme konuşmasından etkilenerek ilk randevumu almamla başladı. Aynı etkiyi merkeze girdiğim andan itibaren başta yöneticileri Özlem Hanım olmak üzere fazlasıyla yaşadım. Diyetisyenim Duygu Hanım ile 4 aylık programımız süresince verdiğim 14,5 kg'nun 12,7kg'sunu yağdan vererek ideal kilom olan 58 kg'lara ulaştım. Bu süre içinde çocuklarım ve ailemle beraber sosyal yaşantımızdan ve isteklerimizden hiç ödün vermeden yasaksız ve doğru beslenmeyi öğrendik.Şu anda koruma programındayız ve bendeki bu değişimi gören üç arkadaşım da Duygu Hanım'a başladı. Onlar da en az benim kadar mutlular. Kısacası ben ne kadar doğru bir seçim yaptığımı gördüm. Duygu Hanım'ı ve HDL ekibini herkese tavsiye diyorum.

Ben Duygu Hanim'a tavsiye uzerine gittim ve iyiki de gitmisim. Uzun zamandir fazla kilolarimdan kurtulmak icin cok seyi denemis ama basarili olamamistim. Duygu Hanim ile birlikte 10 kilo verdim ve cok saglikli ve duzenli bir beslenmeyi hayat tarzi haline getirdim. Normalde cok zor ve hatta imkansiz gibi gorunen bu kilo kaybini Duygu Hanim sayesinde cok kolay ve keyifli bir sekilde basardim. Kendisiyle tanistigim icin cok mutluyum ve tekrar tekrar tesekkur ediyorum.