Stres Yönetim
Stres Yönetim Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Stres Yönetim Kavramı ile İlgili 23 Makale
► Stres ve Stres Yönetimi Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA
Stres birkaç sözcükle açıklamak gerekirse; baskı veya gerilim yaşanılan zamanlarda içine girilen ruh hali şeklinde tanımlanabilir. Ancak stresin sadece yaşanılan olumsuz durumlarda veya olaylarda maruz kalınan bir durum olduğunu söylenemez. Okuldan iyi bir dereceyle mezun olan bir kişi istediği bir firmanın iş görüşmesine yoğun bir stres altında gidebilir ya da hayatlarını birleştiren mutlu bir çift nikahlarında çok mutludurlar ama genellikle en çok strese giren onlar ve aileleridir. Dolayısıyla sadece olumsuz durumlar kişide stres yaratır diye bir genelleme yapılamaz.
Peki stressiz bir yaşam mümkün müdür? Herşeyin her arzu edilen anda olduğu, tüm istek ve arzulara her an ulaşabildiği, ... »»»
► Stres Yönetimi Psk.Mehmet GÖRÜROĞLU
İş ve evden kaynaklanan stres ile ilgili yapacak hiçbir şey yok gibi görünse de aslında stres kontrol edilebilir.
Stres Yönetimi
İş , ev ve diğer durumlardan kaynaklanan stres ile ilgili yapacak hiçbir şey yok gibi görünse de aslında stresi kontrol etmek ve rahatlamak için birçok yol var.
Stres Nedir?
Stres, herhangi bir tür değişikliğin neden olduğu fiziksel, duygusal veya psikolojik gerginliktir. Stres, vücudun dikkat ve aksiyon gerektiren herhangi olaya verdiği cevaptır. Her insan farklı derecede stresi deneyimler. Kişinin strese verdiği tepki iyi olma(well-being) durumu üzerinde büyük farklılıklara yol ... »»»
STRES YÖNETİMİ (stresle başa çıkma)
Stres, hayatı olumsuz yönde değiştiren, kişileri verimsizleştiren, performansı düşüren ve aynı zamanda da sağlığı bozan bir sorundur. Gün geçtikçe daha da önemli ve ciddi bir sorun haline gelen stres; çalışanların, yöneticilerin ve kuruluşların yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir.Stres düzeyi yüksek olduğunda verimlilik düşebilir, yaşamdan alınan zevk azalabilir ve çevreyle olan ilişkilerde sorunlar ortaya çıkabilir.
Çoğumuz stresin okul, aile, arkadaşlar, hastalık gibi dış etkenlerden kaynaklandığını düşünürüz ancak bu etkenler kendi başlarına stresli olaylar değildir. Onları stresli hale getiren, bizim yorumlarımız ve içsel tepkilerimizdi... »»»
Stres Yönetiminde Bireysel Başa Çıkma Yöntemleri:
Rahatlama Uygulamaları: Bu yöntemlerden bazıları uygulanarak stresin olumsuz etkilerini sınırlamak bedensel ve zihinsel yapıyı strese karşı güçlü hale getirmek mümkün olabilir.*
Bu konularda uzman danışmanınızdan destek alabilirsiniz.
Geliştirici Rahatlama Yöntemi: Temel kuramı zihinsel stresle bedensel yorgunluk arasındaki karşılıklı etkileşimi kırmaktır. Kişi zihinsel olarak stresi yaşadığında kasları kasılabilir. Kasılan kasların yarattığı fiziksel rahatsızlık ve yorgunluk zihinsel stresi daha da arttırabilir. Geliştirici Rahatlama Yönteminin amacı farklı kas gruplarını önce gerip sonra rahatlatmak yoluyla, rahatlamanın nasıl bi... »»»
STRESİ YÖNETEBİLME
İnsan, hayatında stresi belli bir yere kadar isteyebilir. Bir yeniliğin anlamını kaybetmemesi için kişinin bu yeniliğin karşısında heyecanlanması gerekebilir. Mesela, terfi edeceğini bilen bir çalışanın yaşadığı stres ilk defa bir araba sahibi olan kişinin yaşadığı stresle aynı türdendir. Bu tür stres istenen strestir. Fakat asıl zararlı olan stres istenmeyen strestir.
Kaçma, saldırganlık, içe kapanma, alkol ve sigara bağımlılığı, kötü beslenme stresle baş etmede “etkisiz yollar” olarak görülebilir. Görmezlikten gelme, sorunlarının sebebi olarak başkalarını suçlama, inkar ve bastırma gibi tutumlar ise “kendini aldatmaya yönelik tutumlar” olarak tanımlanabilir. Küçük h... »»»
► Stres, Ruh Sağlığı ve Stres Yönetimi: Güncel Bir Gözden Geçirme Dr.Psk.Dnş.İlker KABA
► Stres Yönetimi Psk.Zeliha ŞAHİN
► Stres Yönetimi Psk.Çisem UZUN
► Yaşantımız ve Stres Psk.Adem OCAK
► Stres Belirtileri ve Nedenleri Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN
► Stres: Sebep ve Sonuçları Psk.Şahin UÇAR
► Sıvan Kaygısı/ Stres Yönetimi Psk.Dnş.Ferhat BULDUM
► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Psk.Namık ACAR
► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Sorunları Psk.Namık ACAR
► Aşırı Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU
► Çağımızın İkiz Sorunu: Stres ve Yorgunluk Psk.İlknur YILMAZ
► Çağımızın En Yaygın Sorunu Stres ve Stresle Başetmenin Yolları Psk.Gülüm BACANAK
► Kontrol Bozuklukları Psk.Namık ACAR
► Stresi Yok Etmek Değil Ama Yönetmek Mümkün Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU
► Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.Doğan KUŞ
► Doğru Nefes ile Stress ve Depresyon Yönetimi Psk.Ümit ÇİFTÇİ
► Yüksek Tansiyon, Kalp Krizi, Astım ve Stresle İlişkisi Psk.Nur GEZEK
Stres Yönetim Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
|
|
Psk.İlkten ÇETİN, İstanbul
Uzm.Psk.Esra BAYRAKTAR SÜNGÜ, İstanbul
Uzm.Psk.Bihter MEREY, Muğla
Uzm.Psk.Feyzullah ALPMAN, İstanbul
Uzm.Psk.Şahin UÇAR, Bursa
Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA, İzmir
Uzm.Psk.Berna GÖRGÜLÜ ÇELİK, İstanbul
Uzm.Psk.Belma ZİREKOĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Duygu YÜKSEL, İstanbul
Psk.Dnş.Mehmet Akif AYDIN, İstanbul
Uzm.Psk.Güler Handan KORKMAZ, İstanbul
Uzm.Psk.Saadet YAVUZBİLGE, İstanbul
Uzm.Psk.Gülüm BACANAK, Ankara
Psk.Gülru TUĞUTLU, İstanbul
Psk.Nilüfer ÖNDER, İstanbul
Psk.Nur GEZEK, Bursa
Uzm.Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN, İstanbul
Psk.Saadet EMİŞÇİ, İstanbul
Psk.Taylan ÖZKUZUCU, Adana
Psk.Hatice ZENGEL, Adana
Psk.Nazan PARLAK, İstanbul
Psk.Elif GÜNERİ, İstanbul
Uzm.Psk.Gizem HÜNERLİ, İzmir
Dr.Psk.Dnş.İlker KABA, Erzurum
Dr.Psk.Özcan ELÇİ, Ankara
Uzm.Psk.Nurseli ABA, İstanbul
Psk.Hasan DURAN, Samsun
Dr.Psk.Ali İhsan YAKA, Ankara
Uzm.Psk.Dnş.Tuğba KURT, İstanbul
Psk.Adem OCAK, Kayseri
Psk.Şaduman KAÇAN, Muğla
Dr.Psk.Ayşe KAYA GÖKTEPE, İstanbul
Psk.Begüm UÇMAN, İstanbul
Psk.Dnş.Yasemin ŞAHİN, Antalya
Psk.Bilge USLU, İstanbul
Uzm.Psk.Füsun BUDAK, İzmir
Uzm.Psk.Çisem UZUN, İstanbul
Psk.Namık ACAR, Kocaeli
Uzm.Psk.İclal ESKİOĞLU AYDIN, İstanbul
Psk.Seyran SEYFİ, Adana
Psk.Cengiz TÜRKMEN, Denizli
Psk.Ümit ÇİFTÇİ, İstanbul
Psk.Gözde AVŞAR, İstanbul
Psk.Dnş.M. Burak OLGUN, İstanbul
Dr.Hira Selma KALKAN, İzmir , Psikiyatrist
Uzm.Ali BOZGEDİK, Konya
Psk.Zeliha ŞAHİN, Samsun
Uzm.Psk.E. Efsun TATAR, Ankara
Psk.Gülşah AKÇAY CİVRİZ, Ankara
Psk.Lale TUNCEL, İstanbul
Psk.Nezahat BEDİR, İzmir
Psk.Fulya KAYA, Antalya
Psk.Sevil ÖKSÜZ, İzmir
Psk.K.Esen EKİNCİ, Diyarbakır
Psk.Çağlar VAR, İstanbul
Uzm.Psk.Melis TİFTİKCİ, İstanbul
Psk.Dnş.Burcu MUTLU SİPAHİ, İzmir
Psk.Ayşegül DENİZCİ, İstanbul
Psk.Dnş.Ferhat BULDUM, İçel (Mersin)
Psk.Büşra ÜSKÜP, İstanbul
Uzm.Psk.Sebahat FİLİZ, İstanbul
Psk.İlknur YILMAZ, İstanbul
Uzm.Psk.Şule ÜZÜMCÜ, İzmir
Psk.Doğan KUŞ, Hatay
Uzm.Psk.Ömür Cansu TÜRK, Samsun
Psk.Dnş.Fadime AVCI, Muğla
Psk.Çağla AYKIN KURİŞ, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Begüm KAPLAN, İstanbul
Uzm.Psk.Dnş.Fatma ÇETİN, Antalya
Psk.Mehtap TAMER, İzmir
Psk.Gonca BAĞLAR, Eskişehir
Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU, Adana
Psk.Süheyla ESEN, Kastamonu
Psk.Dnş.Uğurkan ULUTÜRK, İstanbul
Pdg.Onur CAN ÖNCÜL, Hatay
Psk.Sevim TARIMSAL, Tekirdağ
Cem KARATAŞ, Eskişehir
Psk.Ezgi YURDABAK, Isparta
Uzm.Psk.Aslı MACİT, İzmir
Psk.Serkan KALGAN, İstanbul
Psk.Mehmet GÖRÜROĞLU, Hatay
Uzm.Psk.Buse GÖZCÜ, İstanbul
Psk.Mehmet KEŞAN, İstanbul
Uzm.Psk.Ebubekir Yasir ÖZTÜRK, İstanbul
Psk.Dnş.Derya IRMAK, Sakarya
Psk.Dnş.Levent BÜLBÜL, İzmir
Uzm.Psk.Elif AYDIN, İstanbul
Funda SEZGİN TOKGÖZ, İstanbul
Psk.Gizem Tutku YAŞAR, İzmir
Uzm.Psk.Cansu ANGIN, İstanbul
Uzm.Psk.Burak ARKAN, İstanbul
Psk.Zehragül BALIK, İstanbul
Psk.Zehra AKYÜREK, Muğla
Sema YILMAZ, Kayseri
Psk.Dnş.Aziz YILDIRIM, İstanbul
Uzm.Psk.Elif GEDİK YEŞİLYURT, Kocaeli
Psk.Gürkan USTAOĞLU, İstanbul
stres yönetim KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların stres yönetim KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
stres, ruh sağlığı, stres yönetimi, kaygı, panik, depresyon, stresle başetme, stresle savaş, stres nedir, stresle başa çıkma, stres psikolojisi, stresle mücadele, stresi azaltma, stressiz yaşam, stres belirtileri, stres tedavisi, stresle baş etme, gevşeme, öfke kontrolü, stresi azaltmak, stres ve egzersiz, stres ve beslenme, stresin tedavisi, aşırı stres, stresin tanımı, stres nedenleri, stresde kazanç, yitim stresi, ölüm stresi, iş stresi, iş doyumu, stresin sonuçları, stresin sebepleri, stresin nedenleri, stres tepkileri, sınav, sınav stresi, sınav kaygısı, öfke kontrolü sorunu, öfke patlamaları, mutsuzluk sendromu, tükenmişlik sendromu, gerginlik, normal stres, stersin zararları, stresin faydaları, yararlı stres, stresle başa çıkmak, stresin üstesinden gelmek, stresi kontrol etmek, beden, stres ve yorgunluk, yorgunluk, zihin, olumsuz düşünce, kronik stres, depresyonda stres, strese girme, stres kavramı, streste tedavi, stres belirtisi, stresle mücadele teknikleri, kontrol bozuklukları, stres ile başa çıkma, stresle başa çıkma yolları, depresyon tedavisi, depresyonda farmakolojik terapi, depresyonda psikoterapi, depresyonda bilişsel davranışçı terapi, depresyonda psikodinamik terapi, depresyonda aile terapisi, antidepresan, depresyonda stres yönetimi, stresi yönetebilme, depresyon yönetimi, doğru nefes, diyafram nefesi, rahatlama teknikleri, doğru nefes egzersizleri, astım, yoğun stres, kalp krizi, yüksek tansiyon, stres ve psikolojik hastalıklar, stres kaynaklı hastalıklar, ağır stres, strese girmek, stresin zararları, stresten kaynaklanan hastalıklar, streste astım, streste kalp hastalığı, streste kalp krizi, stres ve yüksek tansiyon