Ramazan Beslenme
Ramazan Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Ramazan Beslenme Kavramı ile İlgili 6 Makale
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
RAMAZAN AYINDA BESLENME
Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı porsiyon kontrolüne dikkat ederek besin çeşitliliğini sağlamak ve bu besinleri de 5-6 öğüne yayarak beslenmektir. Ramazan ayında öğün sayısının azalması ve uzun süren açlık sonrası porsiyon kontrolünün sağlanamaması bu kuralın bozulmasına sebep olur. Fakat buna rağmen bir takım önerileri dikkate alarak sağlıklı bir oruç dönemi geçirebilirsiniz.
Öğün sayısının azalması metabolizmanın yavaşlamasına neden olmakta ve ağır yenen az sayıdaki öğünler de bir çok hastalık riskini artırmaktadır. Ramazanda sağlıklı kalmak ve kilonuzu kontrol etmek istiyorsanız ilk etapta yapmanız gereken, normal zamanda yediğinizden biraz daha az yiyerek b... »»»
► Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK
Ramazan ayında oruç tutulması ile ortaya çıkan beslenme şekli diğer aylardaki beslenme şeklimizden çok farklıdır. Normalde 3-4 öğün beslenirken bu ayda öğün sayımız 2’ye hatta sahura kalkmayanlar için 1’e düşer. Bunun sonucunda metabolizmamızda farklılıklar ortaya çıkar. Vücut işleyişini bu ritme uydurmaya çalışır. Uzun süreli açlık metabolizmamızın yavaşlamasına neden olur. Bu nedenle metabolizmamızı daha da yavaşlatmamak adına sahur öğününü kesinlikle atlamamamız gerekir. İftar öğününde ise mümkün olduğunca hafif, yeterli ve dengeli beslenmemizde fayda vardır. Oruç tutulmasıyla beraber metabolizmamızdaki yavaşlama olumsuz gibi görünse de oruç bittikten kısa bir süre sonra eski beslenme şek... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.Duygu Ceyhan IRMAK
RAMAZAN AYINDA BESLENME
11 ayın sultanı ramazanın gelmesiyle birlikte İslam’ın beş temel şartından biri olan oruç tutulmaya başlanmaktadır. “Ey iman edenler, sizden öncekilere farz kılındığı gibi oruç tutmak size de farz kılındı. Böylece umulur ki korunursunuz.” (Bakara, 2/183) ayeti ile belirtilen günler, Ramazan ayıdır. Bu ay , Müslümanlar için en kutsal aydır. Ramazan ayı boyunca tanyerinin ağarmağa başlamasından güneş batmasına kadar, niyetlenerek bir şey yiyip içmekten korumak suretiyle tutulur
Ramazan ayının bu yıl uzun ve sıcak yaz günlerine denk gelmesi normal beslenme alışkanlıklarımızdan farklılık oluşturuyor. Öğün sayıları azalırken öğünler arası süre artmaktadır. Bu d... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.Merve TIĞLI
► Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalı Dyt.Melda ERDEN
► Ramazanda Neler Yiyelim de Zayıflayalım Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
Ramazan Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Dyt.Güneş AKYIL AYNACI, İçel (Mersin)
Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI, Konya
Dyt.Melda ERDEN, İstanbul
Dyt.Duygu Ceyhan IRMAK, Bursa
ramazan beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ramazan beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
ramazanda beslenme, oruç ve diyet, ramazanda diyet, ramazan diyeti, oruç diyeti, ramazanda kilo, razmazanda kilo kontrolü, ramazanda kilo verme, ramazan beslenmesi, ramazan ayı beslenmesi, ramazan ayı, oruç tutmak, oruç, iftar, sahur, oruç tutarken diyet yapmak, oruçla diyet, ramazan ayında beslenme, oruç ve beslenme, iftarda beslenme, sahurda beslenme, ramazan, ramazan beslenmesi nasıl olmalı, ramazanda nasıl beslenilmeli, ramazanda zayıflama