Dengeleme
Dengeleme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Dengeleme Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Kilo Vermek, Kiloyu Dengelemek , Vücut Ne İster ve Bazı Hastalıklar İçin Tavsiyeler Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
Üç ana öğün muhakkak yapın.
Yoğurt, yumurta, (yağsız pişirilen) et/tavuk/balık, süt, avakado, elma sirkesi, yeşil elma, keten tohumu, ceviz, badem, yulaf ezmesi/yulaf kepeği, yeşil çay, limon, greyfurt, yeşillikler… kan şekeri düzenleyici ve kilo verdirmeye yardımcı besinlerdir.
Öğle yemeklerinde, hayvansal gıdalarla (tavuk, et, balık…); akşam yemeklerinde sebze ağırlıklı gıdalarla beslenin. Böylece yavaşlayan metabolizmanız akşam yemeğini çabuk sindirir ve kilo almayı engeller.
Yemekten ancak iki saat sonra meyve ya da hafif olmak üzere tatlı tüketiniz. Bu da sizin insülin hormonunuzu stabil kılacağı için açlık hissinizi bastıracak ve yine az yemenizi gerektirecektir. Bu iki saatli... »»»
► Duygularını Dengelemek İçin Kendilerine Zarar Verenler Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ
DUYGULARINI DENGELEMEK İÇİN KENDİLERİNE ZARAR VERENLER
Günümüzde bazı ergenlerin endişe, kaygı ve depresyonla baş etme yöntemi olarak kendilerine keserek zarar vermeyi keşfetmişlerdir. Yoğun duygularla baş çıkmak, onları dengeleyebilmenin yolu onlara göre kendilerine keserek zarar vermekten baş kabir şey değildir. Bu gençler keserek uyuşmanın yarattığı hisle ağrıyı yer değiştirirler. Yani uyuşmak ağrıyı ve içsel olan acısını dindirir. Bu yüzden kendine keserek, yakarak zarar vermek bağımlılık yapan bir davranıştır. Uyuşma tıpkı uyuşturucu kullanımında olduğu gibi bir baş etme metodudur. Çünkü bu ergenler dayanılmaz bir içsel acı ,boşluk hissi, yalnızlık duygusu, kötü hissetme söz konusudu... »»»
► Savunma Mekanizmaları Psk.Bahattin GÖKTAN
SAVUNMA MEKANİZMALARI
İnsan yaşamında zorlandığı problemleriyle başa çıkamadığı dönemlerde davranış ve duygularında benliğini koruyacak tutum ve yaklaşımlar sergiler. Bu durum benliği algıladığı tehlikeden koruyan yaklaşım olarak değerlendirilir. Kişinin zorlandığı durumlar karşısında sergilediği savunma mekanizmaları aşağıda sunulmuştur.
Savunma düzenleri (Defence mechanisms): Benliği kaygıdan kurtaran, geliştiren, olgunlaştıran, gerçekle bağlantısını ve gerçeğe uyumunu sağlayan ruhsal işlevlerin tümü olarak tanımlanabilir.
Benliğin savunma düzenleri çatışmanın yarattığı kaygıya karşı kulllanılan ruhsal işlevler olup, genellikle bilinç dışı süreçlerdir. Birey çoğunlukla, ku... »»»
Dengeleme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ, İstanbul
Uzm.Psk.Bahattin GÖKTAN, İstanbul
Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN, İstanbul
Psk.Merve ÖZDİN, Aydın
dengeleme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların dengeleme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
kilo vermek, vücut ne ister, doğru beslenme, nasıl beslenmeliyiz, duygu dengeleme, kendine zarar verme, ergenlikte zarar verme, ergenlikte duygu dengeleme, savunma mekanizmaları, kişilik, psikanaliz, ruh sağlığı, benlik, bastırma, saplantı, utangaçlık, savunma, psikolojide savunma, defence mechanisms, benliğin savunma düzeni, özgecilik, alturism, diğerkamlık, sublimation, yüceltme, sezinleme, şalaya vurma, çilecilik, ascetisism, telafi, yerini doldurma, compensation